logo
8 978 121-49-53 Бесплатная консультационная линия
Главная » Блог » Скандинавская ходьба для пожилых

Скандинавская ходьба для пожилых

Пожилым людям рекомендуется сохранять активный образ жизни и по возможности заниматься каким-либо спортом, что позволит сохранить физическую силу и здоровое самочувствие на долгие годы. В последнее время широкую популярность получил высокоэффективный спорт – скандинавская ходьба, направленная на укрепление мышечного корсета.

Закажи бесплатную консультацию

Не откладывай, сделай заявку прямо сейчас!

Что это такое?

Скандинавская ходьба – активная ходьба со специальными палками. При передвижении происходят активные взмахи рук, что увеличивает количество сердечных сокращений и эффективно тренирует главную мышцу сердца. Такая тренировка совмещает силовую и кардионагрузку, обеспечивает равномерное распределение физической нагрузки на все мышцы организма.

Этот вид спорта также полезен для психологического здоровья. Во время активной ходьбы с палками пожилой человек сосредотачивается на процессе, отвлекается от негативных мыслей. После тренировки ощущается прилив сил и энергии, улучшается настроение, возникает приятное чувство легкости и свободности во всем теле.

Польза скандинавской ходьбы для пожилых людей

Скандинавскую ходьбу не зря рекомендуют в качестве эффективной спортивной тренировки для пожилых людей. Такие занятия приносят много пользы для организма.

Чем полезна скандинавская ходьба:

  • укрепляется мышечный корсет и сердечно-сосудистая система;
  • улучшается кровообращение;
  • ускоряются регенеративные и метаболические процессы;
  • эффективно сжигаются калории, что является отличной профилактикой ожирения;
  • улучшается осанка;
  • повышаются когнитивные функции;
  • нормализуется работа центральной нервной системы;
  • улучшается психическое состояние, можно избавиться от депрессии и других расстройств психики;
  • снижается уровень глюкозы в крови;
  • улучшается качество сна;
  • является эффективной профилактикой старческой деменции и других дегенеративных процессов в головном мозге;
  • повышаются защитные силы организма;
  • замедляется естественный процесс старения.

Скандинавская ходьба – очень полезный вид спорта для пенсионеров, желающих сохранить здоровье и бодрость на долгие годы.

Несмотря на множество полезных эффектов, такой спорт может быть опасен для людей с тяжелыми респираторными заболеваниями и патологиями сердечно-сосудистой системы. Также скандинавская ходьба противопоказана при варикозной болезни. К временным противопоказаниям относится обострение хронических недугов, остро протекающие инфекции и воспалительные заболевания.

Закажи бесплатную консультацию

Не откладывай, сделай заявку прямо сейчас!

`
рассчитать стоимость проживания
img
Пол
img
Возраст
img
Способность к самообслуживанию
img
Осложняющие факторы
img
Класс пансионата
img
Имя, телефон
arrowРассчитать стоимость проживания
Пол
arrow
arrowВозраст
Возраст
arrow
arrowСпособность к самообслуживанию
Способность к самообслуживанию
arrow
arrowОсложняющие факторы
Осложняющие факторы
arrow
arrowКласс Пансионата
Класс Пансионата
arrow
arrowВаши данные
Ваши данные
arrow
ХОЧУ ПОСТУПИТЬ В ПАНСИОНАТ
и получить 7 дней бесплатно
alt Телефон
Бесплатная консультационная линия
alt WhatsApp
Бесплатные консультации в WhatsApp
alt Viber
Бесплатные консультации в Viber