Почему для организма пожилых людей важен витамин Д

Почему для организма пожилых людей важен витамин Д

Витамин Д препятствует развитию рахита у маленьких детей. Этот витамин необходим организму не только малышей, но и пожилых людей. Он участвует в процессе усвоения кальция и способствует укреплению костной структуры. В статье рассмотрим содействие витамина Д на организм стариков, какие проблемы возникают в случае его дефицита, и как этого не допустить.

Как воздействует витамин Д на организм

Витамин Д – один из самых важных компонентов, необходимых для нормальной жизнедеятельности пожилого человека.

Для чего витамин Д нужен организму:

  • отвечает за прочность костей;
  • предотвращает переломы при падениях;
  • повышает защитные силы организма в борьбе с инфекциями и вирусами;
  • активирует работу головного мозга;
  • снижает риски развития остеопороза, болезни Альцгеймера, аутоиммунных, онкологических заболеваний;
  • укрепляет зубы и способствует их сохранению;
  • регулирует рост клеток;
  • поддерживает двигательную функцию;
  • регулирует кровяное давление;
  • избавляет от депрессии и стресса;
  • предотвращает мышечную слабость, боль в костях.

Последствия дефицита витамина Д в организме стариков

Вследствие недостатка витамина Д в организме пожилого человека развиваются разные патологические состояния, прежде всего затрагивающие костную и мышечную структуру. Наиболее распространенные последствия:

  • артрит, артроз, остеохондроз;
  • эндокринные и аутоиммунные нарушения;
  • иммунодефицитные состояния;
  • инсулинорезистентность (развитие сахарного диабета);
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • расстройства интеллектуальных способностей, ухудшение памяти;
  • переломы костей даже при незначительных травмах и др.

Как предотвратить дефицит витамина Д в организме старика

Суточная профилактическая норма витамина Д для людей, возрастом старше 60 лет, составляет 10-15 мкг (400-600 МЕ).

Как поступает в организм витамин Д:

  • солнечный свет – старикам рекомендованы прогулки на свежем воздухе в солнечную ясную погоду;
  • правильное питание – источником данного витамина является морская рыба, говяжья печень, яйца, сыры, морские водоросли, молочные продукты, дрожжи.

А так как в холодное время года снижается количество солнечных дней, и даже полноценное питание не позволяет насытить организм необходимым количеством полезного витамина, пожилым людям рекомендуется принимать монопрепараты витамина Д в каплях или таблетках.

    Закажите бесплатную консультацию

    Заполняя форму ниже, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного веб-сайта

    Последние новости компании

    Рак в пожилом возрасте - причины, симптомы, лечение

    Не секрет, что довольно обширная часть пожилого населения страдают от всевозможных болезней, рак тому не исключение. В этой статье мы рассмотрим, что такое онкология у...

    Читать новость

    Бессонница у пожилых людей

    Не секрет, что многие пожилые люди испытывают трудности с засыпанием и продолжительностью сна, такое явление называется бессонница. В нашей статье мы поговорим на такие темы:...

    Читать новость
    Все новости

    Отзывы наших клиентов

      Закажите бесплатную консультацию

      Заполняя форму ниже, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного веб-сайта