Как пожилому человеку восстановить силы после болезни

Пожилые люди часто болеют. Помимо хронических патологий стариков одолевают сезонные респираторные заболевания. Как правило, молодые люди быстрее восстанавливаются после ОРВИ, а вот старикам приходится еще долго реабилитироваться, пока организм окончательно не стабилизируется после недуга. Ускорить процесс восстановления помогут несложные приемы, которые нужно использовать в повседневной жизни.

Правила быстрого восстановления после болезней для пожилых

Организм пожилых людей, перенесших вирусные или инфекционные заболевания, сильно ослабляется. Старики еще длительное время после выздоровления находятся в апатичном состоянии, утрачивают бодрость и жизненные силы.

Как ускорить процесс восстановления:

1. Соблюдать режим дня.
2. Полноценный сон.
3. Здоровое питание.
4. Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
5. Качественный отдых в дневное время.
6. Положительные эмоции.
7. Зарядка по утрам.

Какие продукты помогают быстрее восстановиться после болезни

Во время болезни пожилые люди утрачивают аппетит и практически не едят. После выздоровления организму нужно окрепнуть и в этом помогут здоровые продукты питания.

Важно: привыкать к полноценному рациону после болезни нужно постепенно. Нельзя перегружать организм. Органы пищеварения могут не справиться с такой нагрузкой. Порции должны быть умеренными. Рекомендовано дробное питание в одно и то же время. В приоритете легкоусвояемые продукты питания, фрукты и овощи, богатые витаминами и полезными микроэлементами. Обязательно исключите прием пищи непосредственно перед отходом ко сну.

Что полезно кушать пожилым людям после болезни:

• бульоны из постного мяса;
• нежирная рыба в отварном виде;
• растительные продукты – корнеплоды, содержащие пребиотики;
• нежирные кисломолочные продукты;
• свежие ягоды, фрукты;
• мед;
• чай с лимоном, имбирем, черной смородиной.

В период восстановления после болезни пожилым людям также можно давать целебные чаи и отвары на травах. Но, обязательно стоит проконсультироваться с лечащим врачом!

Помимо здорового питания, пожилым людям нужно соблюдать режим дня и отдыха. Полноценный сон в ночное время поможет организму быстрее восстановиться после болезни. А для укрепления иммунитета и обретения чувства бодрости необходимо ежедневно делать зарядку и совершать прогулки на свежем воздухе. Соблюдая эти несложные правила, можно быстро восстановиться после перенесенной болезни.