Как бороться с лишним весом в пожилом возрасте

Одной из насущных проблем людей пожилого возраста является лишний вес. Ожирение развивается с годами по разным причинам. Изношенный организм уже не может быстро переваривать пищу в больших объемах, вследствие чего формируются излишние жировые отложения в тканях. На этот процесс также влияет малоподвижный образ жизни стариков, несбалансированное питание и разные хронические болезни.

Формы ожирения у пожилых людей

Ожирение – самая настоящая болезнь, классифицируемая на три формы в зависимости от механизма развития.

Формы ожирения:

1. Алиментарное – развивается вследствие неправильного питания.
2. Эндокринное – провокатором жировых отложений являются болезни эндокринной системы.
3. Гипоталамическое – нарушение жирового обмена в организме.

Ожирение также имеет несколько стадий развития:

1. Для 1 стадии характерен избыток веса в пределах 10-29%.
2. На 2 стадии масса тела превышает на 30-49% нормы, согласно росту человека.
3. Для 3 стадии характерен перебор веса в пределах 50-99%.
4. 4 стадия – более 100% избыточной массы.

Как бороться с лишним весом в пожилом возрасте

Всем известно, что из-за лишнего веса повышается нагрузка на ноги, сердечно-сосудистую систему, страдает печень и другие важные органы человеческого организма. Повышенная масса тела вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Если у пожилого человека наблюдается лишний вес, нужно сразу предпринимать меры, чтобы не допустить ожирения на более серьезных стадиях, когда уже сложно что-либо изменить без радикального вмешательства.

Как бороться с ожирением в пожилом возрасте:

1. Соблюдать диету.
2. Подвижный образ жизни.
3. Физические нагрузки. Можно заниматься спортом, делать зарядку по утрам или посещать занятия ЛФК.
4. Периодически можно проводить разгрузочные дни, но только если у пожилого человека нет серьезных проблем со здоровьем. Рекомендована консультация терапевта или диетолога.

Самой эффективной профилактикой является рациональное питание. Нельзя допускать переедания и употреблять пищу перед сном. В меню пожилого человека необходимо внести нежирные, легкоусвояемые продукты питания, комбинируемые с обильным питьем жидкости. Мучное, соленое и сладкое лучше исключить из рациона или хотя бы довести до минимума потребление таких продуктов. Правильный рацион на каждый день поможет составить врач-диетолог.